생알정보통

코골이 예방을 위한 습관 코 안고는법에 대해서 알아볼까 합니다. 코골이는 수면 중에 발생하는 현상으로, 숨을 들이마실 때 공기가 넓은 기도를 통과하여 진행됩니다. 하지만 이러한 현상은 그만큼 고민거리가 된다는 것도 사실입니다. 적절한 습관과 조치를 통해 코골이를 예방하는 방법을 알아봅시다. 적절한 베개 사용 너무 높은 베개로 머리를 받치면 고개가 뒤로 젖혀져서 기도를 좁게 만들 수 있으므로 자신에게 맞는 베개를 사용해야합니다. 고도의 베개 높이는 사용자의 키와 물리적 특성에 따라 달라질 수 있습니다. 습도 유지 실내 습도를 적정하게 유지하여 코와 목이 마르지 않도록 해주는 것도 코골이 예방에 도움이 됩니다.특히 겨울철에는 실내 난방에 따른 건조한 환경에 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 음주와 흡연 제한..